Legio Hispana

Semana 1

Día a editar:

Fecha

Turno

Instructor

Trimestre / Bloque técnico

Tema central del día

🤸 Calentamiento (hasta 3 ejercicios)

🧩 Circuito de psicomotricidad

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🔥 Ejercicios de Activación (hasta 3)

⚔️ Técnicas del día (hasta 10 técnicas, por cinturón)

🎯 Aplicación de técnica

Capitán del día

Juego del Capitán

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Juego del Sensei

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Palabra de la semana

Explicación para el cierre

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🎯 Mecánicas de Clase (hasta 5)

🥊 Aplicación / Sparring o Estrés (hasta 5 bloques)

💪 Ejercicio Físico (hasta 3 ejercicios)

🗣️ Cierre de Clase

📌 Reto técnico / Notas

🗺️ Calendario Macro — Temporada 2026/2027